Mae cnau Ffrengig yn fwyd maethlon. Gall gwahanol gynhwysion gynhyrchu gwahanol effeithiau maethol. Dyma rai cyfuniadau a argymhellir:
Sesame du: Mae cnau Ffrengig a sesame du yn cynnwys mwynau fel calsiwm, ffosfforws, magnesiwm a haearn, a all gynyddu dwysedd esgyrn a gwella osteoporosis. Ar yr un pryd, gallant ostwng colesterol ac amddiffyn afiechydon cardiofasgwlaidd a serebro -fasgwlaidd. Yn ogystal, mae sesame du yn cael yr effaith o faethu'r arennau a duo gwallt.
Almonau: Gall cnau Ffrengig ac almonau ymladd yn erbyn cynhyrchu radicalau rhydd, gwella microcirculation y croen, a chwarae rôl mewn gofal croen a gwynnu. Mae'r ddau ohonyn nhw'n llawn magnesiwm, a all hyrwyddo ffurfio esgyrn. Maent hefyd yn niwrodrosglwyddyddion a gallant leddfu cur pen.
Dyddiadau Coch: Gellir cyfuno cnau Ffrengig a dyddiadau coch i faethu Qi a gwaed, tawelu'r meddwl a gwella deallusrwydd. Mae dyddiadau coch yn llawn fitamin C, sy'n helpu i hyrwyddo amsugno a defnyddio haearn, tra bod cnau Ffrengig yn llawn omega -3 asidau brasterog ac amrywiaeth o wrthocsidyddion, sy'n helpu i amddiffyn iechyd cardiofasgwlaidd ac ymennydd.
Tofu: Mae cnau Ffrengig yn llawn magnesiwm, a all hyrwyddo amsugno calsiwm, tra bod tofu yn cynnwys calsiwm. Mae'r cyfuniad o'r ddau yn cael effaith synergaidd.
Spinach: Mae cnau Ffrengig yn cael effaith garthydd a gallant leddfu rhwymedd. Mae sbigoglys hefyd yn cael effaith lleithio a chydgrynhoi yin, ac mae'n llawn ffibr dietegol, sydd hefyd yn helpu i leddfu rhwymedd.
Oats: Mae ceirch yn fath o rawn sy'n llawn ffibr dietegol a phrotein. Gall paru gyda chnau Ffrengig gynyddu syrffed bwyd a helpu i reoli pwysau. Ar yr un pryd, mae ceirch hefyd yn llawn fitaminau a mwynau B, sy'n ategu'r maetholion mewn cnau Ffrengig ac yn helpu i wella gallu ac imiwnedd metabolig y corff.
Honey: Mae cnau Ffrengig a mêl ill dau yn wrthocsidyddion naturiol. Gall eu paru gyda'i gilydd chwarae rôl mewn harddwch a charthydd.
Fruits: Gall cymysgu cnau Ffrengig â ffrwythau (fel afalau, bananas, mefus, ac ati) gynyddu cymeriant ffibr dietegol, fitaminau a mwynau.
Yogurt: Mae bwyta cnau Ffrengig ac iogwrt gyda'i gilydd nid yn unig yn helpu treuliad, ond hefyd yn darparu maetholion i'r corff fel protein o ansawdd uchel a chalsiwm.
Salad vegetable: Gall cnau Ffrengig taenellu ar salad llysiau gynyddu blas a gwerth maethol y salad, yn enwedig potasiwm, magnesiwm a fitamin E.
Wrth ddewis cynhwysion, gallwch ddewis yn ôl eich chwaeth ac mae angen iddynt gael gwell effeithiau maethol. Fodd bynnag, mae cnau Ffrengig yn cynnwys cynnwys braster uchel, felly argymhellir eu bwyta yn gymedrol. Gall defnydd gormodol gynyddu'r baich treulio.